Ruhe und Bewegung

Reduktion körperlicher Aktivitäten

Ruhepausen einlegen (z.B. Siesta)

Zuhause bleiben, Aufenthalte im Freien

Falls nicht möglich:

• Wege an Tagesrandzeiten verrichten (z.B. morgens oder abends)
• An kühlen Orten aufhalten (z.B. im Schatten oder in Innenräumen)
• Kopfbedeckung und Sonnenbrille tragen im Freien
• Sonnencreme ausreichend und wiederholt auftragen (Lichtschutzfaktor mind. 30)
• Trinken mitnehmen
• Längere Strecken mit einem Transportmittel zurücklegen (z.B. Fahrtendienst, Taxi, Auto, Bus)